“လဲရင္ ျပန္ထ၊ ဒါ.. ဘဝပဲ ” ဆိုတဲ့စကားအတုိင္း အရံႈးေတြႀကံဳလာတဲ့အခါ ျပန္ လည္ထူမတ္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း

လဲရင္ျပန္ထ_ဒါ_ဘဝပဲ

ဘဝတိုင္းကေတာ့ အခက္အခဲေတြကိုယ္စီနဲ႔ပါပဲ။

ဒါေပမယ့္ ႀကံဳလာသမွ် အခက္အခဲတိုင္း ကိုသာ အရႈံးေပးေနမယ္ဆိုရင္ ေအာင္ျမင္မႈေတြကိုလည္း ဘယ္ေတာ့မွ ဆုပ္ကိုင္ႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္

“လဲရင္ ျပန္ထ၊ ဒါ.. ဘဝပဲ ” ဆိုတဲ့စကားအတုိင္း အရံႈးေတြႀကံဳလာတဲ့အခါ ျပန္ လည္ထူမတ္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတခ်ိဳ႕ကို

ဂႏၳဝင္ရဲ႕ ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေဝမွ်ေပး လိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ ပရဟိတလုပ္ပါ။

လိုအပ္ေနသူေတြကို ကူညီတာက စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ သူတစ္ပါးကိုကူညီရင္း ကိုယ့္ဘဝရဲ႕အားနည္းခ်က္၊ အားသာခ်က္ေတြကိုလည္း ႏိႈင္းယွဥ္ သံုးသပ္တတ္လာတဲ့အတြက္ အသိအျမင္ပိုက်ယ္လာပါတယ္။

၂။ သင္တန္းတက္ပါ။

ကုိယ့္အတြက္ အသိပညာ၊ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တိုးျမွင့္ေစမယ့္ သင္တန္းေတြတက္ပါ။

သင္တန္းေတြက ျပႆနာေတြဆီ အာ႐ံုမေရာက္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္သလို အခ်ိန္ေတြလည္း အလဟႆမျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၃။ စည္းမ်ဥ္းသတ္မွတ္ပါ။

ကိုယ္သည္းခံႏိုင္တဲ့၊ သည္းမခံႏုိင္တဲ့အျပဳအမူေတြကို စည္းမ်ဥ္းဆြဲၿပီး ကုိယ့္ဝန္းက်င္ကို ေသခ်ာအသိေပးပါ။

ကိုယ့္အေပၚတကယ္နားလည္တဲ့သူေတြဆိုရင္ ကိုယ့္အတြက္ အဆင္မေျပလို႔ သတ္မွတ္ရတဲ့ကန္႔သတ္ခ်က္ေတြအေပၚ ေလးစားလိုက္နာၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ သာယာတဲ့ဝန္းက်င္ကို ဖန္တီးပါ။

ရႈပ္ပြေနတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္က စိတ္ဖိစီးမႈကိုတိုးေစတဲ့အတြက္ အခန္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။

ႏွစ္သက္ရာ အစားအေသာက္ေတြကို ကိုယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္စားပါ။

စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ သီခ်င္းေလး ေတြနားေထာင္ရင္း သာယာတဲ့ဝန္းက်င္ကို ဖန္တီးသင့္ပါတယ္။

၅။ အြန္လိုင္းသံုးတာ ေလွ်ာ့ပါ။

တစ္ေန႔တာလံုး အြန္လိုင္းေပၚတက္ေနတာက အဆိုးအေကာင္းသတင္းအစံုအလင္ေၾကာင့္ ပိုၿပီး အာ႐ံုေနာက္စရာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ အြန္လိုင္းသံုးတာေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရသူေတြအတြက္ ပိုအခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ ဆံပင္ပံုစံအသစ္ ေျပာင္းပါ။

ဆံပင္တိုတိုညွပ္တာ၊ အေရာင္ဆိုးတာ၊ ပံုစံအသစ္ေျပာင္းတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းကလည္း စိတ္ကို အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစပါတယ္။

၇။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္သလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

ေမတၱာျဖင့္…

TKW ( 12 Nov 2016 )
CREDIT – ဂႏၴဝင္မဂၢဇင္း

Unicode >>

လဲရင်ပြန်ထ_ဒါ_ဘဝပဲ

ဘဝတိုင်းကတော့ အခက်အခဲတွေကိုယ်စီနဲ့ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ကြုံလာသမျှ အခက်အခဲတိုင်း ကိုသာ အရှုံးပေးနေမယ်ဆိုရင် အောင်မြင်မှုတွေကိုလည်း ဘယ်တော့မှ ဆုပ်ကိုင်နိုင်တော့မှာ မဟုတ် ပါဘူး။

ဒါကြောင့်

“လဲရင် ပြန်ထ၊ ဒါ.. ဘဝပဲ ” ဆိုတဲ့စကားအတိုင်း အရှုံးတွေကြံုလာတဲ့အခါ ပြန် လည်ထူမတ်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတချို့ကို

ဂန္ထဝင်ရဲ့ ပရိသတ်ကြီးအတွက် ဝေမျှပေး လိုက်ပါတယ်နော်။

၁။ ပရဟိတလုပ်ပါ။

လိုအပ်နေသူတွေကို ကူညီတာက စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သူတစ်ပါးကိုကူညီရင်း ကိုယ့်ဘဝရဲ့အားနည်းချက်၊ အားသာချက်တွေကိုလည်း နှိုင်းယှဉ် သုံးသပ်တတ်လာတဲ့အတွက် အသိအမြင်ပိုကျယ်လာပါတယ်။

၂။ သင်တန်းတက်ပါ။

ကိုယ့်အတွက် အသိပညာ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး တိုးမြှင့်စေမယ့် သင်တန်းတွေတက်ပါ။

သင်တန်းတွေက ပြဿနာတွေဆီ အာရုံမရောက်အောင် ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သလို အချိန်တွေလည်း အလဟဿမဖြစ်တော့ပါဘူး။

ဤဆောင်းပါးကို ဂန္ထဝင်မဂ္ဂဇင်းမှ ရေးသားတင်ဆက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

၃။ စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ပါ။

ကိုယ်သည်းခံနိုင်တဲ့၊ သည်းမခံနိုင်တဲ့အပြုအမူတွေကို စည်းမျဉ်းဆွဲပြီး ကိုယ့်ဝန်းကျင်ကို သေချာအသိပေးပါ။

ကိုယ့်အပေါ်တကယ်နားလည်တဲ့သူတွေဆိုရင် ကိုယ့်အတွက် အဆင်မပြေလို့ သတ်မှတ်ရတဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေအပေါ် လေးစားလိုက်နာကြမှာဖြစ်ပါတယ်။

၄။ သာယာတဲ့ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။

ရှုပ်ပွနေတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုးစေတဲ့အတွက် အခန်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

နှစ်သက်ရာ အစားအသောက်တွေကို ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်စားပါ။

စိတ်ပျော်ရွှင်စေမယ့် သီချင်းလေး တွေနားထောင်ရင်း သာယာတဲ့ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးသင့်ပါတယ်။

၅။ အွန်လိုင်းသုံးတာ လျှော့ပါ။

တစ်နေ့တာလုံး အွန်လိုင်းပေါ်တက်နေတာက အဆိုးအကောင်းသတင်းအစုံအလင်ကြောင့် ပိုပြီး အာရုံနောက်စရာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ အွန်လိုင်းသုံးတာလျှော့ချပြီး ကိုယ်ချစ်ခင်ရသူတွေအတွက် ပိုအချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။

၆။ ဆံပင်ပုံစံအသစ် ပြောင်းပါ။

ဆံပင်တိုတိုညှပ်တာ၊ အရောင်ဆိုးတာ၊ ပုံစံအသစ်ပြောင်းတာမျိုးတွေ ပြုလုပ်ပေးခြင်းကလည်း စိတ်ကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေပါတယ်။

၇။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ကျပြီး အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

မေတ္တာဖြင့်…

TKW ( 12 Nov 2016 )
CREDIT – ဂန္ထဝင်မဂ္ဂဇင်း

error: Content is protected !!