ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ လန္းဆန္းေနေစမယ့္ လက္ဖက္ရည္မ်ား

လူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မနက္ခင္းေတြမွာ လန္းဆန္းေနေစဖို႔ အရသာ ရွိတဲ့ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ Tea ဟာ ကမာၻေပၚမွာ ဒုတိယ လူႀကိဳက္ အမ်ားဆံုး ေသာက္သံုးၾကတဲ့ အရည္ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ဟာ အစာေခ် စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကိုပါ ေလွ်ာ့ၾကေစပါတယ္။

လူႀကိဳက္မ်ားၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ေစတဲ့ လက္ဖက္ရည္ အမ်ိဳးအစား ၆မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ လန္းဆန္းတဲ့ ေန႔ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မနက္ခင္းေတြမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေစမယ့္ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၁။ Green Tea

Related image
လက္ဖက္ရည္ထဲမွာေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အျပည့္ဆံုး လက္ဖက္ရည္ပါ။ Antioxidants ေတြ အားေကာင္းစြာ ပါ၀င္ၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဆီေလာင္ကြ်မ္းေစၿပီး အာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာကိုပါ တိုက္ခိုက္ႏုိင္ပါတယ္။

၂။ Black Tea

 

Related image
အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ Black Tea လို႔ သိၾကၿပီး တရုတ္ျပည္မွာေတာ့ Red Tea လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ အဆီေတြကို သဘာ၀အတိုင္း ရွင္းလင္းေပးတဲ့ tea ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို မျဖစ္ပြားေစပါဘူး။

၃။ Red Rooibos Tea

rooibos red tea – a white cup of a hot drink and loose leaves on grunge wood background, tea made from the South African red bush, naturally caffeine free

Image result for Red Rooibos Tea
Red Tea (သို႔) Red Rooibos Tea ဟာ ေဆးဖက္၀င္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ တစ္မ်ိဳးပါ။ ေတာင္အာဖရိကမွာ စိုက္ၿပီး ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ Rooibos ဟာ တျခား လက္ဖက္ရည္ေတြလို tea စစ္စစ္မဟုတ္ေပမယ့္ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့ ေနရာမွာေတာ့ အေတာ္ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဓိက သက္သာေစတာက ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုပါ။ ဒါ့အျပင္ ရင္ၾကပ္၊ အလာ့ဂ်စ္၊ အစာမေၾက၊ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၄။ White Tea

Image result for white-tea
သာမာန္ လက္ဖက္ရည္အမ်ိဳးအစာပါပဲ။ လူတိုင္းနီးပါး လြယ္လြယ္ကူကူ ေသာက္သံုးလို႔ ရပါတယ္။ Antioxidants ပါ၀င္မႈ မ်ားၿပီး အင္ဆူလင္ ပမာဏကို ထိန္းထားေပးပါတယ္။ အရြယ္မတိုင္ခင္ အသက္အရြယ္ အိုမင္းျခင္းကို တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။
၅။ Oolong Tea

Image result for oolong-tea
တရုတ္ျပည္ဘက္ကေန ၀င္တဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္ အလံုးေသးေသးေလးေတြ ခတ္ေသာက္ရတာပါ။ အခါးဓာတ္ ပိုစူးရွပါတယ္။ နည္းနည္းနဲ႔ မ်ားမ်ားေသာက္ရတဲ့ လက္ဖက္ရည္ပါ။ သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး သြားေတြကို ခိုင္မာေစႏိုင္ပါတယ္။

Credit: zeenews