Advertisement

အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း

အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း 2

မန္က်ည္းသီးကို စားျဖစ္ေပမဲ့ သူ႔ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးဘယ္လိုရွိလဲဆိုတာ သိခ်င္မွသိပါလိမ့္မယ္။

တခါတေလ အဖိုးတန္တဲ့ ေဆး၀ါးေတြထက္ေတာင္ ကၽြန္မတို႔ စားသံုးေနတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ မလဲွလိုက္ႏိုင္ပါဘူး။

အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တယ္

မန္က်ည္းသီးမွာပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြက အသည္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ မန္က်ည္းသီးဟာ အသည္းအဆီဖံုးတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းဟာ ကၽြန္မတို႔ ခႏၱာကိုယ္ရဲ့ အဓိကအေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။

မန္က်ည္းသီးမွည့္ကို ဒီအတိုင္းစားေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးေသာက္ေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အရမ္းကိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္

မန္က်ည္းသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစလို႔ ၀မ္းခ်ဳပ္မွာ စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

အသည္းအဆီဖံုးတာကို ကုသေပးဖို႔ မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း

မန္က်ည္းသီး အခြြံခြာၿပီးသား လက္ႏွစ္ဆုတ္စာ

ေရ ၁ လီတာ

ပ်ားရည္

ျပင္ဆင္ျခင္း

မန္က်ည္းသီးကို အေစ့ထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ ေရ ၁ လီတာကို ထည့္လိုက္ၿပီး ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ပါ။

ၿပီးရင္ ေဖ်ာ္စက္ကိုလွည့္ၿပီးေမႊလိုက္ပါ။

ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ပါ။ ၇ ရက္နဲ႔ ၁၀ ရက္ၾကာရင္ အသည္းမွာအဆီဖံုးတာကို ဖယ္ရွားေပးသြားပါလိမ့္မယ္။

တစ္လကိုတစ္ခါ အဲလိုလုပ္ၿပီးေသာက္ေပးပါ။ ၃ ရက္တစ္ခါေသာက္ေပးလည္းရပါတယ္။

တကယ္ကိုနည္းနည္းခ်ည္ေနတယ္ဆိုရင္ ပ်ားရည္ကို ထပ္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။

MyHealth Myanmar

ကိုေဖေအာင္

Unicode >>>>

အသည်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ မန်ကျည်းသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း

မန်ကျည်းသီးကို စားဖြစ်ပေမဲ့ သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးဘယ်လိုရှိလဲဆိုတာ သိချင်မှသိပါလိမ့်မယ်။

တခါတလေ အဖိုးတန်တဲ့ ဆေးဝါးတွေထက်တောင် ကျွန်မတို့ စားသုံးနေတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ မလဲှလိုက်နိုင်ပါဘူး။

အသည်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်တယ်

မန်ကျည်းသီးမှာပါဝင်တဲ့ အက်ဆစ်ဓါတ်တွေက အသည်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် မန်ကျည်းသီးဟာ အသည်းအဆီဖုံးတာတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

အသည်းဟာ ကျွန်မတို့ ခန္တာကိုယ်ရဲ့ အဓိကအရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

မန်ကျည်းသီးမှည့်ကို ဒီအတိုင်းစားပေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဖျော်ရည်လုပ်ပြီးသောက်ပေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် အရမ်းကိုကောင်းမွန်ပါတယ်။

အစာချေစနစ်

မန်ကျည်းသီးမှာ အမျှင်ဓါတ်တွေအများအပြားပါဝင်ပြီး အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေလို့ ဝမ်းချုပ်မှာ စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။

အသည်းအဆီဖုံးတာကို ကုသပေးဖို့ မန်ကျည်းသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း

မန်ကျည်းသီး အခွံခွာပြီးသား လက်နှစ်ဆုတ်စာ

ရေ ၁ လီတာ

ပျားရည်

ပြင်ဆင်ခြင်း

မန်ကျည်းသီးကို အစေ့ထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ဖျော်စက်ထဲထည့်ပါ။ ရေ ၁ လီတာကို ထည့်လိုက်ပြီး ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။

ပြီးရင် ဖျော်စက်ကိုလှည့်ပြီးမွှေလိုက်ပါ။

ဒီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်ပါ။ ၇ ရက်နဲ့ ၁၀ ရက်ကြာရင် အသည်းမှာအဆီဖုံးတာကို ဖယ်ရှားပေးသွားပါလိမ့်မယ်။

တစ်လကိုတစ်ခါ အဲလိုလုပ်ပြီးသောက်ပေးပါ။ ၃ ရက်တစ်ခါသောက်ပေးလည်းရပါတယ်။

တကယ်ကိုနည်းနည်းချည်နေတယ်ဆိုရင် ပျားရည်ကို ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

MyHealth Myanmar

ကိုဖေအောင်