ထိုင္ခံုမွာထိုင္ျပီးလုပ္ရံုနဲ႕အဆီက်ေစမယ့္ အလြယ္ဆံုးေလ့က်င့္ခန္း(၃)မ်ိဳး

လႈပ္ရွားမႈနည္းလို႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီေတြစုလာတဲ့အခါ အဲ့ဒီစုလာတဲ့အဆီေတြကိုခ်ဖို႕ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ဖို႕လိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႕လည္း အခ်ိန္မေပးနိုင္၊အပင္ပန္းလည္းမခံနိုင္တဲ့သူေတြကေတာ့ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္နည္းေလးေတြကို သိခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုနည္းေလးေတြရွာေနတဲ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္အလုပ္လုပ္တဲ့ ထိုင္ခံုမွာထိုင္ရင္း အဆီက်ေအာင္လုပ္နိုင္မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၁)

freepik

ထိုင္ခံုအစြန္မွာထိုင္ျပီး ခါးကိုမတ္ထားပါ။ လက္နွစ္ဖက္ကို ထိုင္ခံုေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္မွာကိုင္ထားျပီး ေခါင္းကိုအေပၚေမာ့လိုက္ကာ မ်က္နွာက်က္ကိုၾကည့္ပါ။ အသက္ကိုခပ္ျပင္းျပင္းေလး ရွဴသြင္း၊ရွဴထုတ္လုပ္လိုက္ျပီး ေခါင္းကိုျပန္ငံု႕လိုက္ပါ။ ေခါင္းကိုျပန္ငံု႕တဲ့အခ်ိန္မွာ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို ေတာင့္ထားပါ။ အဲ့ဒါကို သံုးၾကိမ္လုပ္ပါ။

နည္းလမ္း (၂)

ထိုင္ခံုအစြန္မွာ ထိုင္ျပီးခါးကိုမတ္ထားပါ။ လက္နွစ္ဖက္က ထိုင္ခံုလက္တန္းနွစ္ဖက္ကိုကိုင္ထားျပီး  ခါးကိုအေနာက္သို႕အနည္းငယ္ လွန္ခ်လိုက္ကာ ေျခေထာက္နွစ္ဖက္ကို ကပ္ေၾကးညွပ္တဲ့ပံုစံမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။ အၾကိမ္နွစ္ဆယ္ခန္႕လုပ္ပါ။

နည္းလမ္း (၃)

freepik

ထိုင္ခံုမွာပံုမွန္ထိုင္ေနက်အတိုင္းထိုင္ပါ။ ခါးကိုမတ္ထားျပီး လက္နွစ္ဖက္ကို ဦးေခါင္းေနာက္မွာထားကာ ေနာက္ေက်ာကို အေနာက္ဘက္သို႕ေကာ့လွန္လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီအေနအထားမွာ စကၠန္႕အနည္းငယ္ေနျပီး နဂိုပံုစံအတိုင္းျပန္ေနပါ။ အဲ့ဒါကို (၅) ၾကိမ္ခန္႕လုပ္ပါ။

written by PP

လှုပ်ရှားမှုနည်းလို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီတွေစုလာတဲ့အခါ အဲ့ဒီစုလာတဲ့အဆီတွေကိုချဖို့ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ အစားအသောက်ဆင်ခြင်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လည်း အချိန်မပေးနိုင်၊အပင်ပန်းလည်းမခံနိုင်တဲ့သူတွေကတော့ လွယ်ကူသက်သာတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းလေးတွေကို သိချင်ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုနည်းလေးတွေရှာနေတဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်အလုပ်လုပ်တဲ့ ထိုင်ခုံမှာထိုင်ရင်း အဆီကျအောင်လုပ်နိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

နည်းလမ်း (၁)

ထိုင်ခုံအစွန်မှာထိုင်ပြီး ခါးကိုမတ်ထားပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ထိုင်ခုံဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်မှာကိုင်ထားပြီး ခေါင်းကိုအပေါ်မော့လိုက်ကာ မျက်နှာကျက်ကိုကြည့်ပါ။ အသက်ကိုခပ်ပြင်းပြင်းလေး ရှူသွင်း၊ရှူထုတ်လုပ်လိုက်ပြီး ခေါင်းကိုပြန်ငုံ့လိုက်ပါ။ ခေါင်းကိုပြန်ငုံ့တဲ့အချိန်မှာ ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို တောင့်ထားပါ။ အဲ့ဒါကို သုံးကြိမ်လုပ်ပါ။

နည်းလမ်း (၂)

ထိုင်ခုံအစွန်မှာ ထိုင်ပြီးခါးကိုမတ်ထားပါ။ လက်နှစ်ဖက်က ထိုင်ခုံလက်တန်းနှစ်ဖက်ကိုကိုင်ထားပြီး ခါးကိုအနောက်သို့အနည်းငယ် လှန်ချလိုက်ကာ ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို ကပ်ကြေးညှပ်တဲ့ပုံစံမျိုး လုပ်ပေးပါ။ အကြိမ်နှစ်ဆယ်ခန့်လုပ်ပါ။

နည်းလမ်း (၃)

ထိုင်ခုံမှာပုံမှန်ထိုင်နေကျအတိုင်းထိုင်ပါ။ ခါးကိုမတ်ထားပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ဦးခေါင်းနောက်မှာထားကာ နောက်ကျောကို အနောက်ဘက်သို့ကော့လှန်လိုက်ပါ။ အဲ့ဒီအနေအထားမှာ စက္ကန့်အနည်းငယ်နေပြီး နဂိုပုံစံအတိုင်းပြန်နေပါ။ အဲ့ဒါကို (၅) ကြိမ်ခန့်လုပ်ပါ။

written by PP