17

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းပံုက အမ်ိဳးသားေတြနဲ႕ လံုးဝကိုျခားနားေနျပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာသာျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပိုဂရုစိုက္ဖို႕လိုပါတယ္။ အသက္အႏၱရာယ္ကိုျခိမ္းေျခာက္နိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြဟာ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္အတြင္းျဖစ္လာတာမဟုတ္ဘဲ ရက္ရွည္လမ်ားအစပ်ိဳးျပီး ျဖစ္လာတာပါ။ ေရာဂါအစျပုေနခ်ိန္မွာ သတိထားမိခဲ့ရင္အသက္အႏၱရာယ္မျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္မီတားဆီးနိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသတိျပုသင့္တဲ့ ေရာဂါအစပ်ိဳးလကၡဏာေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗိုက္ပူေနျခင္း မိန္းကေလးေတြဟာ အသက္ရလာတာနဲ႕အမွ် ေလ့က်င့္ခန္းေတြေသခ်ာမလုပ္ဘူးဆိုရင္ ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္မွာအဆီစုျပီး ဗိုက္ပူတာက ပံုမွန္ပဲျဖစ္ေပမယ့္ အစားအမ်ားၾကီးစားထားသလိုမ်ိဳး ဗိုက္ေဖာင္းျပီးပူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္ရပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္က အျမဲလိုလိုတင္းျပီး ပူေနတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ရင္သားကင္ဆာ ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္ကင္ဆာအစပ်ိဳးေနတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ (၂) ေမးေစ့နားတဝိုက္ဝက္ျခံေတြထြက္ျခင္း ဝက္ျခံထြက္တာကလည္း ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္တတ္တဲ့အရာမို႕ သိပ္ေတာ့မထူးဆန္္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေမးေစ့နားတဝိုက္မွာ ဝက္ျခံေတြအျမဲလိုိိုလိုထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းေတြ အလြန္အမင္းကေမာက္ကမျဖစ္ေနပါျပီ။ သင့္ေမးေစ့နားတဝိုက္မွာ ဝက္ျခံေတြအျမဲထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႕ေသခ်ာျပသစစ္ေဆးဖို႕လိုေနပါျပီ။ (၃) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ကိုယ္လက္ေတြအလြန္အမင္းနာက်င္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ … Read more

သြယ္လ်တဲ့ေျခတံေလးေတြက မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕အလွအပကို ပိုလွေအာင္ပံ့ပိုးေပးနိုင္ျပီး စကတ္ပဲဝတ္ဝတ္၊ ေဘာင္းဘီပဲဝတ္ဝတ္ အျမဲၾကည့္ေကာင္းေနေစပါတယ္။ ေျခသလံုးတုတ္ေနတဲ့အခါ ဘာဝတ္ဝတ္မလွဘူးလို႕ထင္ေနနိုင္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈေလ်ာ့နည္းနိုင္ပါတယ္။ ေျခသလံုးတုတ္ေနလို႕ဆိုျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈမေလ်ာ့နည္းရေအာင္ ၊ သြယ္လ်တဲ့ေျခတံလွလွေလးေတြရဖို႕ အခုေဖာ္ျပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္လိုက္ပါ။ (၁) ေျခဖ်ားေထာက္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေျခဖ်ားေထာက္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္တာက ေျခသလံုးကိုသြယ္လ်ေစပါတယ္။ ေျခဖ်ားေထာက္လမ္းေလွ်ာက္တာကိုု တစ္မိနစ္ေလာက္လုပ္ျပီး တစ္မိနစ္ေလာက္နားပါ။ အဲ့ဒါကို ငါးေခါက္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ (၂) အေလးတံုးကိုင္ျပီးေျခဖ်ားေထာက္ျခင္း လက္နွစ္ဖက္က အေလးတံုး ဒါမွမဟုတ္ အေလးခ်ိန္ပါတဲ့ပစၥည္းေလးေတြကို လက္ကကိုင္ျပီး ေနရာမွာေျခစံုရပ္ကာ ေျခေထာက္နွစ္ဖက္တျပိုင္တည္း ေျခဖ်ားေထာက္ေပးပါ။ အဲ့ဒီအေနအထားမွာ စကၠန္႕အနည္းငယ္ေလာက္ေနျပီး ေျခေထာက္ကိုျပန္ခ်ပါ။ အဲ့ဒါကို ၁၀ ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။ (၃) ေလွကားေပၚေျပးတက္ျခင္း ေလွကားထစ္ ၁၅ ထစ္ေလာက္ကို ဆက္တိုက္ေျပးတက္၊ေျပးဆင္းတာကို မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ ဒါကလည္း ေျခသလံုးေတြကို သြယ္လ်ေစပါတယ္။ (၄) အေလးတံုးကိုင္ျပီးလမ္းေလွ်ာက္ျခင္း … Read more

လူအမ်ားနဲ႕ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္စိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္ေပမယ့္ သည္းခံရတာေတြရွိပါတယ္။ စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈေတြအရ လူအမ်ားနဲ႕ဆက္ဆံရာမွာ သည္းညည္းခံဖုိ႕အရမ္းခက္တဲ့အေျခအေနေတြနဲ႕ ၾကံဳရတတ္တယ္လို႕ သိခဲ့ၾကပါတယ္။ လူအမ်ားစုကို စိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့အေျခအေနကေတာ့ ဒါေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ငါဒီလိုျဖစ္ဖုိ႕မရည္ရြယ္ပါဘူး ကိုယ့္ကိုထိခိုက္ေအာင္လုပ္ျပီးမွ ဒီလိုျဖစ္ဖို႕မရည္ရြယ္ဘူး ဆိုတဲ့စကားကိုေျပာရင္ ေတာ္ေတာ္ေလးစိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္ရပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသားလူတစ္ေယာက္က ဘယ္လိုလုပ္ရပ္ကိုလုပ္ရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးဆက္ျဖစ္လာမလဲဆိုတာ ေကာင္းေကာင္းသိၾက၊နားလည္ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ အမွားတစ္ခုခု၊ အျပစ္တစ္ခုခုက်ူးလြန္ျပီး ဆိုးဆိုးရြားရြားေတြျဖစ္လာမွ ဒီလိုျဖစ္ဖို႕ မရည္ရြယ္ပါဘူး ဆိုတဲ့စကားကိုေျပာတာက တာဝန္မဲ့လြန္း၊ စိတ္ပ်က္ဖို႕ေကာင္းလြန္းပါတယ္။ (၂) ငါဘယ္လိုခံစားရလဲမင္းမသိပါဘူး တစ္ေယာက္ေယာက္က ဝမ္းနည္းေနတဲ့အခါ ကိုယ္က သူစိတ္သက္သာရာရေအာင္လို႕ အားေပးလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ငါဘယ္လိုခံစားရလဲမင္းမသိပါဘူး ဆိုတဲ့တံု႕ျပန္မႈမ်ိဳးကို ရတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ္ဝမ္းနည္းအားငယ္ေနခ်ိန္္ ကိုယ့္အနားမွာ ရွိေပးတဲ့ဘယ္သူ႕ကိုမဆို ေက်းဇူးတင္ရမွာပါ။ ကိုယ့္ကိုအားေပးဖို႕ၾကိုးစားေနတဲ့သူကို ဒီလိုတံု႕ျပန္လိုက္တာဟာ မဆိုင္တဲ့လူကိုမဲလိုက္တာပါပဲ။ (၃) ငါသာဆိုဒီလိုလုပ္မွာမဟုတ္ဘူး ကိုယ့္မိသားစုဝင္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္က အလုပ္နဲ႕ပတ္သက္လို႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ … Read more

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အိမ္ထဲမွာစိုက္တဲ့အပင္ငယ္ေလးေတြစိုက္ၾကတာကို လူေတြပိုစိတ္ဝင္စားလာၾကတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အပင္ေသးေသးေလးေတြက အိမ္ထဲမွာေနရာလည္းမယူဘဲ ကိုယ့္အိမ္၊ကိုယ့္အခန္းေလးကို ပိုလွေအာင္၊ ေနခ်င္စဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးတဲ့အျပင္ စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အခန္းထဲမွာ အပင္ငယ္ေလးေတြစိုက္ခ်င္သူေတြအတြက္ အပင္စိုက္ဖို႕ စိတ္ကူးဆန္းဆန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ငါးကန္အေဟာင္း ဒါမွမဟုတ္ ဖန္ခြက္အေဟာင္းေတြထဲမွာ ေျမၾကီးအနည္းငယ္ထည့္ျပီး ဒီလိုအပင္ေလးေတြထည့္စိုက္ပါ။ (၂) ဓာတ္ပံုေဘာင္အေဟာင္း ၊ မွန္ေဘာင္အေဟာင္းေတြထဲမွာ ေျမၾကီးထည့္၊ သန္ဇကာေလးအေပၚကအုပ္ျပီး အပင္ေလးေတြ ထည့္စိုက္ျပီး အလွဆင္ပါ။ (၃) အလယ္မွာ အေပါက္ပါတဲ့အိုးေလးေတြမွာ အဝတ္စေတြကို လွ်ာလိုခ်ျပီး ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ေရခြက္ေလးထဲစိမ္ထားလိုက္ရင္ အပင္ေရေလာင္းဖို႕မလိုေတာ့ပါဘူး။ (၄) သစ္ခြအိုးေလးေတြကိုလည္း အဝဘက္မွာ သန္ဇကာေလးတပ္ပါ။ ျပီးရင္ ေဇာက္ထိုးခ်ိတ္ထားျပီး ပံုမွာျပထားသလိုေရေလာင္းေပးလိုက္ရင္ အပြင့္ေတြျမန္ျမန္ပြင့္လြယ္ပါတယ္။ (၅) ခ်ည္တစ္ေခ်ာင္းထိုးထိုးတတ္တဲ့သူေတြက ပံုမွာျပထားသလို အရုပ္ေလးေတြထိုးျပီး ပန္းအိုးအျဖစ္အလွဆင္နိုင္ပါတယ္။ (၆) ခုရုခြံေလးေတြထဲမွာလည္း … Read more