ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပိုလွလာေအာင္ျပုျပင္ေျပာင္းလဲဖို႕ လက္မေလွ်ာ့သင့္ဘူးဆိုတာျပေနတဲ့ဓာတ္ပံုမ်ား

လူတစ္ေယာက္ဟာ လွလွပပေနဖို႕အတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္က်တယ္လို႕မရွိပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုရုပ္ဆိုးတယ္လို႕ ျမင္ျပီး စိတ္ပ်က္ေနစရာလည္းမလိုပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ နဂိုကထက္ပိုလွလာဖို႕အတြက္ ေျပာင္းလဲပစ္ခ်င္စိတ္ရွိဖို႕ပဲလိုပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို လွေအာင္ျပုျပင္ဖို႕အတြက္ ဘယ္ေတာ့မွလက္မေလွ်ာ့လိုက္သင့္ဘူးဆိုတာ အခုပံုေလးေတြက သက္ေသပါပဲ။ (၁) ဒီလိုေျပာင္းလဲဖို႕အတြက္ ျပုျပင္ခ်င္စိတ္ရွိဖို႕ပဲလိုတာပါ (၂) မိတ္ကပ္လိမ္းတတ္တာကလည္း လူတစ္ေယာက္ကိုအမ်ားၾကီးေျပာင္းလဲသြားေစတယ္ေနာ္ (၃) ဆံပင္ေကကလည္း လူကိုေတာ္ေတာ္ေလးေျပာင္းလဲေစတယ္ေနာ္ (၄) မိတ္ကပ္နဲ႕ဆံပင္အေျပာင္းအလဲက သင့္ကိုတျခားတစ္ေယာက္လိုျဖစ္သြားေစပါတယ္ (၅) တစ္ေယာက္တည္းလို႕ေတာင္မထင္ရဘူးေနာ္ (၆) ကိုယ့္ကို္ယ္ကိုလွေအာင္ေနဖို႕ ဘယ္ေတာ့မွေနာက္က်တယ္လို႕မရွိဘူးေနာ္ (၇) လံုးဝမတူေအာင္ ေျပာင္းလဲသြားတာ (၈) ေျပာင္းလဲသြားမႈကို ျမင္တယ္ေနာ္ (၉) ဒီလိုျဖစ္ဖို႕အတြက္ စိတ္အားထက္သန္ဖို႕ပဲလိုတယ္ (၁၀) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပုျပင္ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ written by PP

တစ္ဖက္သားအေပၚၾကင္နာတတ္တဲ့သူေတြဟာ ဉာဏ္ရည္ျမင့္တဲ့သူေတြျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႕ရ

ၾကင္နာတတ္ျခင္းနဲ႕ ဉာဏ္ရည္ျမင့္ျခင္းဟာ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ဆက္စပ္ေလ့လာမႈေတြအရ ၾကင္နာတတ္တဲ့သူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္ ဉာဏ္ရည္ျမင့္တဲ့သူေတြျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ သိခဲ့ရပါတယ္။ ဒီလိုသတ္မွတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ …. (၁) ၾကင္နာတတ္တဲ့သူေတြက ဦးေနွာက္က်န္းမာေရးပိုေကာင္းတယ္ တစ္ဖက္အေပၚၾကင္နာတတ္တယ္ဆိုတာ တျခားသူေတြအေပၚ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိမွျဖစ္တာပါ။ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတဲ့သူေတြက တျခားသူေတြထက္ ဦးေနွာက္က်န္းမာေရးပိုေကာင္းတာေၾကာင့္ အာရံုစူးစိုက္မႈေကာင္းမြန္တယ္၊ ေတြေဝတာ၊ မျပတ္သားတာေတြ အျဖစ္နည္းတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပညာေရးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းဆံုးလုပ္နိုင္ၾကပါတယ္။ (၂) လူတစ္ဖက္သားကိုနားလည္ေပးတတ္တယ္ ၾကင္နာတတ္တဲ့စိတ္ရွိသူေတြက တစ္ဖက္သားရဲ႕ခံစားခ်က္ကိုနားလည္နိုင္စြမ္း ပိုျမင့္မားတယ္။ တစ္ဖက္သားရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကိုနားလည္၊ အေလးထားျပီး အေျပာအဆိုဆင္ျခင္တယ္။ သူတစ္ပါးစိတ္ထိခိုက္မယ့္ စကားကိုမေျပာဘူး၊ သူတစ္ပါး စိတ္ထိခိုက္ေစမယ့္ အျပုအမူေတြမလုပ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႕ေတြဟာ ဉာဏ္ရည္ထက္ျမက္တယ္လို႕ ေျပာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ (၃) ကိုယ့္အျပုအမူ၊ အေျပာအဆိုေတြကို ျပန္လည္သံုးသပ္နိုင္တဲ့အရည္အခ်င္းရွိတယ္ ကိုယ္လုပ္လိုက္တဲ့အျပုအမူ၊ ကိုယ္ေျပာတဲ့အေျပာအဆိုေတြက သူမ်ားကိုထိခိုက္ေစသလား၊ သူမ်ားကို … Read more

အခုေခတ္လူငယ္ေတြ အိမ္ေထာင္ေစာေစာမျပုၾကေတာ့တဲ့ အေၾကာင္းရင္း(၅)ခ်က္

ဒီေန႕ေခတ္လူငယ္ေတြဟာ အိမ္ေထာင္ျပုဖို႕၊ မိသားစုထူေထာင္ဖို႕ကို ဝန္ေလးၾကျပီး တစ္ေယာက္တည္းေနဖို႕ကိုပဲ ပုိျပီးေရြးခ်ယ္ၾကျပီး အိမ္ေထာင္ေစာေစာျပုဖို႕လည္း သိပ္ျပီးမစဉ္းစားၾကေတာ့တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အခုေခတ္လူငယ္အမ်ားစု အိမ္ေထာင္ေစာေစာျပုဖို႕ ဝန္ေလးတတ္ၾကတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ဒါေတြေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ကုန္က်စရိတ္ေတြကၾကီးလြန္းတယ္ အခုေခတ္က ေနစရိတ္၊စားစရိတ္နဲ႕ တျခားေသာ ကုန္က်စရိတ္ေတြက ၾကီးလြန္းပါတယ္။ တစ္ေယာက္စာ လံုလံုေလာက္ေလာက္ရပ္တည္ဖို႕ေတာင္ မလြယ္ကူတဲ့ေခတ္ၾကီးမို႕ နွစ္ေယာက္ေပါင္းျပီး ဒုကၡမခံၾကတာပါ။ အိမ္ေထာင္ျပုလိုက္တဲ့အခါ ကုန္က်မယ့္ စရိတ္စကေတြမ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ျပုဖို႕မစဉ္းစားေတာ့တာပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ပိုင္ဝင္ေငြမရွိေသးတဲ့ အသက္အရြယ္မွာေပါ့။ (၂) အခုေခတ္အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြလိုပဲအလုပ္မ်ားၾကတယ္ အရင္ေခတ္ေတြတုန္းက အမ်ိဳးသမီးေတြက အိမ္မႈကိစၥေတြသင္ယူမယ္၊ အရြယ္ေရာက္လာရင္ အိမ္ေထာင္ျပုျပီး အိမ္ေထာင္ထိန္းသိမ္းမယ္၊ သားသမီးေတြေမြးျပီး ကေလးေတြကို ျပုစုပ်ိဳးေထာင္မယ္ ၊ ဒီလိုမ်ိဳး ရွင္သန္ၾကပါတယ္။ အခုေခတ္မွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ပညာေတြေလ့လာသင္ယူၾကတယ္၊ လုပ္ငန္းေတြကို ဦးေဆာင္ၾကတယ္၊ ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကို မွီခိုဖို႕ထက္ ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚကိုယ္ရပ္တည္နိုင္ေအာင္ … Read more

ေက်ာက္ကပ္ကိုပ်က္စီးေစနိုင္တာေၾကာင့္ သတိထားစားသံုးရမယ့္ အစားအစာ(၅)မ်ိဳး

ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးနိုင္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဆီးအျဖစ္စြန္႕ထုတ္ဖို႕အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစတဲ့ဓာတ္ေတြအမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆင္ျခင္ျပီးစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ ဒါေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက အာဟာရၾကြယ္ဝတဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေပမယ့္ ပိုတက္စီယမ္ပါဝင္မႈပမာဏမ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ ေတာ္ရံုသင့္ရံုမဟုတ္ဘဲ အလြန္အကြ်ံစားလိုက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္း၊ နွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း စတာေတြကိုပါျဖစ္ေစပါတယ္။ (၂) အနီေရာင္အသား အနီေရာင္အသားမွာပါဝင္တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္က ေခ်ဖ်က္ဖို႕ခက္တာေၾကာင့္ အမ်ားအျပားစားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္ေစနိုင္ပါတယ္။ (၃) ဆား ဆားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ သေရစာေတြ၊ အသင့္စားအစားအစာေတြက ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္ေစပါတယ္။ ေအးခဲထားတဲ့ပီဇာ၊ အရသာမႈန္႕နဲ႕ အသင့္စားအာလူးေၾကာ္ စတဲ့အစားအစာေတြကို အထူးေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၄) ငွက္ေပ်ာသီး ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ပါဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ တစ္ေန႕ကို  နွစ္လံုးထက္ပိုမစားသင့္ပါဘူး။ တစ္ေန႕ကို ငွက္ေပ်ာသီးနွစ္လံုးထက္ ပိုစားလိုက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ (၅) လိေမၼာ္ရည္ လိေမၼာသီးက ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝတဲ့အသီးျဖစ္ေပမယ့္ လိေမၼာ္သီးကိုလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညွစ္ထားလို႕ရလာတဲ့ … Read more

မၾကာခဏၾကံုရတတ္တဲ့အခက္အခဲေလးေတြကိုေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ အဖိုးတန္ျဖတ္လမ္းနည္းမ်ား

အေရးၾကီးကိစၥေတြရွိလာမွ အခက္အခဲျပႆနာေလးေတြရွိလာလို႕ ဒုကၡျဖစ္ေနတာမ်ိဳး၊ ခ်ိန္းထားတာေနာက္က်ေနပါတယ္ဆိုမွ ေခါင္းေတြအရမ္းကိုက္ေနလို႕ အဆင္မေျပျဖစ္ေနတာမ်ိဳး၊ အလုပ္မွာအစည္းအေဝးရွိတဲ့ေန႕မွ စိတ္တိုလြယ္ေနတာမ်ိဳးေတြဟာ ေန႕စဉ္ဘဝမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေတြြနဲ႕ၾကံုလာရင္ အလြယ္တကူေျဖရွင္းနိုင္ဖို႕ အားလံုးအတြက္ေသခ်ာေပါက္အသံုးဝင္မယ့္ ျဖတ္လမ္းနည္းတခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေခါင္းေတြမခံမရပ္နိုင္ေအာင္ ကိုက္ေနျပီး ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးလည္းအလြယ္တကူမရနိုင္ဘူးဆိုရင္ ေျခမနွစ္ေခ်ာင္းကို နွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ (၂) စိတ္ေတြအရမ္းလႈပ္ရွားျပီး နွလံုးခုန္ျမန္ေနတယ္ဆိုရင္ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ လက္မကိုေလနဲ႕မႈတ္ေပးလိုက္ပါ။ (၃) ဘာလုပ္လုပ္စိတ္မပါလက္မပါျဖစ္ေနတယ္၊ အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ စိတ္ညစ္ေနတယ္ဆိုရင္ စိတ္ျပန္ၾကည္လာဖို႕ ခဲတံကိုပါးစပ္မွာကိုက္ထားေပးလိုက္ပါ။ (၄) နွာေခါင္းေသြယိုတာရပ္ဖို႕ အေပၚသြားဖံုးကို မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ဖိထားေပးလိုက္ပါ။ (၅) ေဆးေသာက္ရမွာေၾကာက္တဲ့သူေတြက ေဆးကိုတစ္လံုးခ်င္းေသာက္ျပီး ေခါင္းေမာ့ကာမ်ိဳခ်တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေဆးေသာက္လို႕ျမိုခ်ရခက္ေနတဲ့အခါ ေခါင္းကိုငံု႕ျပီးျမိုခ်တာက ပိုေသာက္ရလြယ္ပါတယ္။ (၆) ေဆးထိုးတဲ့အခါ အပ္ေၾကာက္ေနရင္ ေခ်ာင္းတစ္ခ်က္ေလာက္ဟန္႕လိုက္ပါ။ အပ္ ေၾကာက္တဲ့စိတ္ေလ်ာ့နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ (၇) ၾကို႕ထိုးတာကိုခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ဖို႕ လက္နွစ္ဖက္ကို ဦးေခါင္းေပၚဆန္႕တန္းကာ အေၾကာဆန္႕လိုက္ပါ။ … Read more

ဒူးနဲ႕တံေတာင္ဆစ္မည္းတာေတြကို တစ္လအတြင္းျပန္ျဖူလာေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း(၅)မ်ိုး

မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေယာက်ာ္းေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသပ္ရပ္ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႕ အျမဲဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ရုပ္ရည္က ပထမဦးစားေပးမဟုတ္ေပမယ့္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႕ရွင္းေရးကိုေတာ့ လူတိုင္းဦးစားေပးသင့္တယ္မဟုတ္ဘူးလား။ ဒါေၾကာင့္ တံေတာင္ဆစ္နဲ႕ ဒူးေနရာေတြမွာညိုမည္းေနတာေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႕ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သခြားသီး သခြားသီးကိုအကြင္းေလးေတြလွီးျပီး တံေတာင္ဆစ္နဲ႕ ဒူးေနရာကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ေရေအးနဲ႕ေရျပန္ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေန႕တိုင္းမပ်က္မကြက္လုပ္ေပးရင္ တစ္လေလာက္အတြင္း ဒူးနဲ႕တံေတာင္ဆစ္ေတြမည္းေနတာကို ျပန္ျဖူလာေစပါလိမ့္မယ္။ (၂) သံပရိုသီးနဲ႕မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါ သံပရိုသီးကိုထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါကိုအေပၚကျဖူးကာ တံေတာင္ဆစ္နဲ႕ဒူးကိုပြတ္ေပးပါ။ ေန႕စဉ္ တစ္ေန႕တစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးသြားရင္ တစ္လေလာက္အတြင္း ျဖူလာပါလိမ့္မယ္။ (၃) အာလူး အာလူးကုိအရည္ညွစ္ျပီး ဒူးနဲ႕တံေတာင္ဆစ္ေနရာကို လိမ္းေပးကာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားျပီး ေရျပန္ေဆးခ်ေပးပါ။ ေန႕စဉ္ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားရံုနဲ႕ နွစ္ပတ္အတြင္း ဒူး၊တံေတာင္ဆစ္မည္းေနတာေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ (၄) နနြင္း နနြင္းအနည္းငယ္ကို နြားနို႕အနည္းငယ္နဲ႕ေရာျပီး အနွစ္ရလာတဲ့အခါ တံေတာင္ဆစ္နဲ႕ … Read more