ေကာ္ဖီတစ္ေန႕တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းက အဆီက်ေစေၾကာင္းေတြ႕ရွိ

March 17, 2020 yoon waddy 0

သဘာဝေကာ္ဖီမႈန္႕စစ္စစ္ကို တစ္ေန႕တစ္ခြက္ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းျပီး အသက္ပိုရွည္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး၊ ခ်ရခက္တဲ့အဆီေတြကိုေတာင္က်ေစျပီး သဘာဝအတိုင္း ပိန္သြယ္သြားေစတယ္ဆိုတာ စစ္တမ္းေတြအရ သိခဲ့ရပါတယ္။ University of Nottingham မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ခုက သဘာဝေကာ္ဖီစစ္စစ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ နွစ္ရွည္လမ်ားစုလာခဲ့တဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္တယ္ဆိုတာ သိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြတင္မက လည္ပင္းနဲ႕ ေပါင္ေနရာက […]

ေခါင္းထဲမွာရႈပ္ေထြးေနတဲ့အေတြးေတြကိုရွင္းထုတ္ေပးနိုင္မယ့္ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးမ်ား

March 17, 2020 yoon waddy 0

လူတစ္ေယာက္ ဘာဆိုဘာမွမလုပ္ခ်င္၊ မေျပာခ်င္၊ ဘယ္သူမွလည္းမေတြ႕ခ်င္ေလာက္ေအာင္ စိတ္ရႈပ္ေခါင္းရႈပ္သြားတဲ့အခ်ိန္ေတြဆိုတာ တခါတေလရွိတတ္ပါတယ္။ အဲ့လိုအခ်ိန္မွာ ေခါင္းထဲမွာရႈပ္ေထြးေနတဲ့အေတြးေတြကို ရွင္းသြားျပီး စိတ္ၾကည္လင္သြားေအာင္လုပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ … အိပ္ေရးဝဝအိပ္လိုက္ပါ အိပ္ေရးဝဝအိပ္လိုက္တဲ့အခါ ဦးေနွာက္ကအားျပည့္လန္းဆန္းသြားျပီး စိတ္ရႈပ္ေထြးေနတာေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ အထူးသျဖင့္ ညဘက္ေတြမွာ အိပ္ခ်ိန္မွန္မွန္အိပ္နိုင္ေအာင္ၾကိုးစားၾကည့္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခုလုပ္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က […]

အခ်ိန္မေပးနိုင္ေတာ့ဘူး၊မအားဘူးဆိုတာ သူသင့္အတြက္အခ်ိန္မေပးခ်င္ေတာ့လို႕ပါ

March 17, 2020 yoon waddy 0

ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့သူက အလုပ္မ်ားလို႕ဆိုတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႕ ကိုယ့္ကိုပစ္ထားတယ္ဆိုရင္ ဘယ္သူမဆို ဝမ္းနည္းမိမွာပါပဲ။ ခ်စ္သူေတြမျဖစ္ခင္တုန္းက ကိုယ့္အတြက္အခ်ိန္ေတြရွိခဲ့သူ၊ ခ်စ္သူေတြစျဖစ္ကာစတုန္းက အလုပ္မအားလည္း ကိုယ့္ကိုသတိရတတ္တဲ့သူ၊ ခ်စ္သူသက္တမ္းနုစဉ္တုန္းက ကိုယ့္ကိုတကူူးတကအခ်ိန္ေပးခဲ့သူက အခုေတာ့ ကိုယ့္အတြက္အခ်ိန္မေပးနိုင္ေတာ့တဲ့အခါ သူတကယ္ပဲအလုပ္မ်ားေနတာလား၊ ငါ့ကိုမခ်စ္ေတာ့တာလားလို႕ ေတြးမိလာပါေတာ့တယ္။ တကယ္ခ်စ္တဲ့သူဟာ သူခ်စ္တဲ့သူစိတ္ခ်မ္းသာေစခ်င္တယ္၊ သူခ်စ္တဲ့သူေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုထားရမလဲပဲစဉ္းစားတယ္၊ သူခ်စ္တဲ့သူထက္ တျခားအေပ်ာ္အပါးေတြကို ဦးစားမေပးဘူး၊ အလုပ္ေတြျပီးတာနဲ႕ […]

သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာအျမဲတမ္းေစာင့္ထိန္းသင့္တဲ့ က်င့္ဝတ္(၅)မ်ိဳး

March 17, 2020 yoon waddy 0

သူငယ္ခ်င္းလို႕နာမည္တပ္ရံုနဲ႕ လူတစ္ေယာက္အတြက္ တကယ့္သူငယ္ခ်င္းမျဖစ္နိုင္ေသးပါဘူး။ စစ္မွန္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႕အတြက္ လံုးဝမခ်ိဳးေဖာက္ရမယ့္ ေရႊေရာင္စည္းမ်ဉ္းေလးေတြ ရွိပါေသးတယ္။ အေကာင္းပဲၾကံဳၾကံဳ၊ အဆိုးပဲၾကံုၾကံုသစၥာမေဖာက္ရဘူး သူငယ္ခ်င္းေကာင္းတစ္ေယာက္ဆိုတာ ေကာင္းတာေတြၾကံဳရရင္လည္း ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းအေပၚႏွိမ့္ခ်ဆက္ဆံတာေတြမရွိဘူး။ ဆိုးတာေတြၾကံဳရလို႕လည္း စြန္႕ခြာမသြားပါဘူး။  အေကာင္း၊အဆိုး အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ သစၥာေဖာက္တဲ့သူဟာ သူငယ္ခ်င္းေကာင္းလံုးဝမဟုတ္ပါဘူး။ လူကိုခင္ရမယ္၊ ပစၥည္းဥစၥာ၊ရာထူး၊ နာမည္ေတြကိုခင္တာမဟုတ္ရဘူး စစ္မွန္တဲ့သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ လူကိုခင္တာျဖစ္တယ္။ ပစၥည္းဥစၥာ၊ […]

မ်က္နွာေလးကိုခ်က္ခ်င္းၾကည္ေတာက္သြားေစမယ့္ အိမ္တြင္းအဆိပ္ထုတ္ေပါင္းတင္နည္းမ်ား

March 17, 2020 yoon waddy 0

အျပင္ထြက္တာမ်ားတဲ့မိန္းကေလးေတြနဲ႕ မိတ္ကပ္အျမဲလိမ္းတဲ့သူေလးေတြရဲ႕မ်က္နွာအသားအေရက ဘယ္ေလာက္ပဲ skincare ေတြလုပ္လုပ္ ၾကာလာရင္ အသားအေရေပၚမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုေဝးလာပါတယ္။ အဲ့လိုမ်ိဳး အသားအေရေပၚမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုေဝးလာတဲ့အခါ အသားအေရကမၾကည္လင္ေတာ့ဘဲ ညစ္ႏြမ္းနြမ္းျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အဲ့လိုျဖစ္ေနတာေတြကို အိမ္မွာတင္ေပါင္းတင္ျပီးကုသနိုင္မယ့္ မ်က္နွာအဆိပ္ထုတ္သဘာဝေပါင္းတင္နည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ပ်ားရည္၊အုန္းဆီ ေပါင္းတင္နည္း အုန္းဆီတစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ဇြန္းတစ္ဝက္၊ ဂ်ံဳမႈန္႕နွစ္ဇြန္းတို႕ကိုေရာေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္နွာသစ္ျပီး ရလာတဲ့အနွစ္ကိုမ်က္နွာအနွံ႕လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ […]

ေမးနွစ္ထပ္ေပ်ာက္ခ်င္သူေတြအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးေလ့က်င့္ခန္းအဆင့္(၄)ဆင့္

March 17, 2020 yoon waddy 0

တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြ ခႏၶာကိုယ္ကမဝေပမယ့္ မ်က္နွာေအာက္နားမွာ အဆီေတြစုျပီး ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ေမးနွစ္ထပ္ျဖစ္ေနေတာ့ လည္တိုင္ရဲ႕အလွကမေပၚလြင္ေတာ့ဘဲ မဝေပမယ့္ ဝသလိုထင္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေမးနွစ္ထပ္ေပ်ာက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့နည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း(၁) ေမးရိုးကို အေရွ႕တိုးလိုက္ အေနာက္ဆုတ္လိုက္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းလုပ္ေပးပါ။ ၈ ၾကိမ္ကေန ၁၀ ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။ နည္းလမ္း(၂) ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကိုေမးရိုးေအာက္မွာထားျပီး […]

သူမတူေအာင္ေခါင္းမာတတ္တဲ့ တနလၤာသား၊သမီးတို႕အေၾကာင္း

March 17, 2020 yoon waddy 0

လူတစ္ေယာက္ကိုေမြးဖြားလာတဲ့ေန႕ကိုၾကည့္ျပီး သူရဲ႕ အက်င့္စရိုက္နဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး၊စိတ္ေနစိတ္ထားစတာေတြကို သတ္မွတ္လို႕ရပါတယ္။ နကၡတ္ပညာအရ တနလၤာေန႕မွာေမြးတဲ့သူေတြက ဘဝမွာကံေကာင္းတတ္တဲ့သူေတြျဖစ္တယ္လို႕ ဆိုျပီး အခုေဖာ္ျပမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ စိတ္ခံစားလြယ္ျပီး နွလံုးသားနူးညံ့လြန္းေပမယ့္ အျပင္ပန္းၾကည့္ရင္ေတာ့မာေက်ာတဲ့ပံုစံမ်ိဳးရွိတတ္သူေတြပါ။ ျဖတ္ထိုးဉာဏ္ေကာင္းျပီး ျပႆနာတစ္ခုခုၾကံုလာရင္ ခ်က္ခ်င္းအေျဖထုတ္တတ္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းထဲမွာ အျမဲတမ္းတစ္ခုခုကိုေတြးေနျပီး အဲ့ဒါကလည္း သူတို႕ဘဝတိုးတက္ၾကီးပြားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာမ်ိဳးပါ။ အလုပ္နဲ႕ပတ္သက္ရင္ စြန္႕စားတတ္တဲ့သေဘာရွိျပီး […]

သင္လက္သီးဆုပ္တဲ့ပံုစံကတဆင့္သိနိုင္တဲ့ သင့္ရဲ႕အတြင္းစိတ္သဘာဝ

March 16, 2020 yoon waddy 0

လူေတြရဲ႕အျပုအမူေတြက သူတို႕ရဲ႕စိတ္ေနစိတ္ထားကို ထင္ဟပ္ေနတယ္ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ အမွတ္မထင္ျပုမူေနတဲ့အမူအရာေလးေတြက လူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕စိတ္ေနစိတ္ထားကို သြယ္ဝိုက္ေဖာ္ျပေနတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕လက္သီးဆုပ္တဲ့ပံုစံကိုၾကည့္ျပီး သင့္ရဲ႕အတြင္းစိတ္သေဘာသဘာဝကို ေဖာ္ထုတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ လက္မကိုအေပၚမွာအုပ္ထားတဲ့ပံုစံ ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြဟာ အေကာင္းအဆိုးခြဲတတ္သူ၊ကာကြယ္ေပးတတ္သူ၊ ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္ဖို႕ေမြးဖြားလာသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ထဲကဘာျဖစ္ခ်င္လဲဆိုတာ ေသခ်ာသိျပီး မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ ၾကိုးစားအားထုတ္တတ္သူ၊ စိတ္ဓာတ္ျပင္းထန္သူေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ သူတို႕ခ်စ္တဲ့သူေတြကို စိတ္ထိခိုက္ေအာင္ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္တဲ့သူေတြလည္းျဖစ္ပါတယ္။ လက္မကိုေကြးျပီးလက္သီးက်စ္က်စ္ပါေအာင္ဆုပ္တတ္သူ ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြက်ေတာ့ ရိုးသားတယ္၊ […]

သူမ်ားမေကာင္းေၾကာင္းသြားပုပ္ေလလြင့္ေျပာတဲ့သူေတြ ခံစားရမယ့္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

March 16, 2020 yoon waddy 0

သူမ်ားအတင္းေျပာတယ္ဆိုတာ မေကာင္းတဲ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာ လူတုိင္းသိမွာပါ။ ကိုယ့္အလုပ္ကိုယ္မလုပ္ဘဲ သူမ်ားအေၾကာင္းသြားပုပ္ေလလြင့္ေျပာတတ္တဲ့သူေတြေၾကာင့္ စိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္ရတယ္ဆိုရင္ သူတို႕ေတြဟာ ဒီလိုဆိုးက်ိဳးေတြကို ရမယ္ဆိုတာ သတိရလိုက္ပါ။ အရံႈးသမားေတြျဖစ္လာတယ္ သူမ်ားအေၾကာင္းေတြပဲလိုက္စပ္စုျပီး အတင္းလိုက္တုတ္ေနတဲ့သူေတြဟာ သူတို႕ရဲ႕တန္ဖိုးရွိတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ျဖုန္းတီးပစ္ေနၾကတာပါ။ သူတို႕ရဲ႕အခ်ိန္ေတြကို သူတို႕ဘဝတိုးတက္မႈအတြက္အသံုးမခ်ဘဲ သူမ်ားအေၾကာင္းလိုက္ေျပာရင္း ကုန္ဆံုးပစ္လိုက္တဲ့အတြက္ သူမ်ားေတြ ဘဝမွာအဆင့္ဆင့္တိုးတက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ အဲ့ဒီအတင္းေျပာတဲ့သူေတြပဲ ေနာက္မွာက်န္ခဲ့တာပါ။ လူေတြရဲ႕ယံုၾကည္မႈကိုဆံုးရံႈးရတယ္ သူမ်ားအတင္းပတ္ေျပာေနတဲ့သူကို […]

ညဘက္မွာနွစ္နွစ္ျခိုက္ျခိုက္အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္သူေတြလုပ္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္း(၃)မ်ိဳး

March 16, 2020 yoon waddy 0

သင့္အေနနဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလို႕ ညညေတြမွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးျဖစ္ေနပါသလား။ အေတြးေတြကို ရပ္တန္႕မရဘဲ လြယ္လြယ္နဲ႕အိပ္မေပ်ာ္၊ အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ေတာ့ ေနာက္တစ္ေန႕အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ မလန္းဆန္း၊ မလန္းဆန္းေတာ့ အလုပ္မွာအာရံုမစိုက္နိုင္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာအာရံုမစိုက္နိုင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြထပ္တိုးလာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြထပ္တိုးလာေတာ့ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္၊ အဲ့လိုမ်ိဳး သံသရာလည္ေနတယ္ဆိုရင္ အခုေဖာ္ျပမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း မွန္မွန္လုပ္ေပးသြားလိုက္ပါ။ ညဘက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။ နည္းလမ္း(၁) […]