တစ္ေန႕လံုးလန္းဆန္းတက္ၾကြေနဖို႕ မနက္ခင္းအိပ္ရာနိုးနိုးခ်င္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း(၃)မ်ိဳး

March 18, 2020 yoon waddy 0

လူတစ္ေယာက္က အလုပ္ေတြလုပ္နိုင္ဖို႕၊ ပညာေတြသင္ယူနိုင္ဖို႕အတြက္ သူ႕ရဲ႕တစ္ေန႕တာမွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြျပီး အားျပည့္ေနဖို႕လိုပါတယ္။ တစ္ေနကုန္လန္းဆန္းတက္ၾကြေနဖို႕ဆိုရင္လည္း မနက္ခင္းမွာ အားျပည့္ေအာင္စားျပီး အားျပည့္လန္းဆန္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြလုပ္ေပးဖို႕လိုပါတယ္။ တစ္ေနကုန္လန္းဆန္းအားျပည့္ေနဖုိ႕ မနက္အိပ္ရာနိုးတာနဲ႕ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြလုပ္ေပးလိုက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း လက္တစ္ဖက္က ဗိုက္ေပၚတင္ထားျပီး လက္တစ္ဖက္ကေဘးဘက္မွာခ်ထားပါ။ ေျခဖဝါးနွစ္ဖက္ကို ထိထားျပီး ဒူးကိုေကြးကာ အေပၚဘက္ဆြဲယူေပးပါ။ ျပီးရင္ […]